Растягивания делают тело гибким и улучшают наше самочувствие. Но только при условии, что выполняются они правильно. Неправильная подготовка или выполнение растягиваний может привести к травмам и скованности, то есть к противоположным результатам. Старайтесь избегать распространенных ошибок, чтобы растяжка была безопасной, безболезненной и эффективной.

1. Рывки

Не любите тренироваться на беговой дорожке в помещении, потому что такие занятия вам быстро надоедают? Тренировки на беговых дорожках  могут быть интересными и захватывающими, если знать способы, как их можно разнообразить. Мы предлагаем вам несколько вариантов беговых тренировок, которые не дадут вам заскучать и помогут избавиться от лишних калорий.

Бежим по холмам

Богатые развлекательные возможности кардиотренажеров с консолями Discover SE3 позволяют полностью погрузиться в просмотр цифровых каналов ТВ, огромных фильмотек на MEGOGO и IVI.RU, а также в атмосферу виртуальных маршрутов Lifescape и RunSocial. Но что если ваша цель – сконцентрироваться исключительно на тренировочном процессе и добиться самых высоких  результатов по сжиганию калорий, с максимальной пользой для здоровья?

Американская круизная компания Royal Caribbean International известна своими крупнейшими в мире лайнерами и каждый год удивляет путешественников инновациями в сфере морских путешествий.

С 30 ноября по 2 декабря в Москве пройдет второе сертификационное обучение по программам компании ICG (Германия). Семинары ICG предназначены для инструкторов по сайклингу и спортивных тренеров.

• 30 ноября – ICG® Certification, уровень 1 и 2

Фирменная сертификационная программа ICG Training предоставит тренерам полный набор знаний и навыков для успешного запуска и ведения групповых и индивидуальных сайклинг-классов.

С 4 по 8 ноября состоится долгожданное событие – крупнейший международный фестиваль фитнеса MIOFF! Приглашаем посетить выставку MIOFF Expo, которая пройдет с 6 по 8 ноября.

В этом году мы продемонстрируем новые высокотехнологичные решения для фитнеса, в том числе инновационные форматы тренировок. Также мы расскажем о том, как максимально эффективно использовать оборудование и внедрить трендовые форматы фитнеса, о применении цифровых технологий в проведении виртуальных тренировок.